백내장은 눈의 가장자리가 마모되는 것을 말하는 눈 질환중에 하나이다. 노년에 종종 발생하는 백내장은 최근에 젊은 나이에도 백내장이 발생할 수도 있다고 한다. 그렇다면 백내장의 원인과 예방방법에 대해서 알아보도록 하자.
백내장의 원인
백내장의 위험을 증가시킬 수 있는 몇가지의 요인이 있는데 몇가지의 요인을 확인해 보도록 하자.
- 60세 이상
- 여성
- 당뇨병
- 흡연
- 비타민 B 결핍
- 녹내장 수술
- 유전적인 장애(아기)
백내장의 증상
백내장이 발병하게 되면 흔하게 느끼는 증상은 빛이나 눈부심이 심하다는 것이다. 이러한 고통이 심한 사람들은 밤에 운전하는 것을 꺼려 하게 된다. 정확한 백내장 증상은 어떤것들이 있는지 알아보자
- 흐릿한 시야
- 사물이 이중으로 보인다
- 밝은 빛을 필요로 한다
백내장 예방방법
다음은 백내장을 방지하기 위해 할 수 있는 몇가지 예방 방법에 대해서 알아보자
1. 당뇨병 관리
당뇨병에 걸리면 정기적인 검진과 건강한 생활습관을 유지하는 것이 좋다. 이것은 당뇨병이 잘 조절되고 백내장 합병증이 발생할 위험이 감소하도록 해야 하기 때문이다.
2. 흡연과 술
위에서 언급한 대로, 흡연은 백내장의 위험을 증가시킬 수 있다. 그러므로, 금연을 하는 것이 좋으며, 눈건강을 위해서 술의 섭취를 자제 하는 것이 좋다.
3. 건강하고 균형 잡힌 식단
미네랄과 비타민 B, 특히 비타민 B2와 엽산이 풍부한 과일과 야채를 섭취하는 것은 백내장으로부터 눈을 보호하는 데 도움이 될 수 있다. 뿐만 아니라, 건강을 유지하는 데 도움이 되는 생선, 달걀, 견과류, 우유를 먹는 등 건강하고 균형잡힌 식사 습관을 갖는 것이 좋다.
4. 정기적 시력 검사
정기적인 시력검사가 백내장을 포함한 다양한 눈의 문제를 발견하는데 도움이 된다. 나이에 따라 검사 주기가 달라지긴 하지만 일반적으로는 최소 1~3년에 한번씩 검사를 받는 것이 좋다.
5. 선글라스 착용
야외 활동을 자주 할 때는 선글라스를 착용하는 것이 좋다. 이는 백내장의 발달에 영향을 주는 자외선 B(UVB)를 차단 할 수 있기 때문이다.
백내장은 증상이 일상 활동을 방해할 수 있으며 밤 운전과 같은 생명을 위험에 빠뜨릴 수 있기 때문에 가볍게 여겨서는 안 된다. 따라서 백내장의 징후와 증상이 나타나면 즉시 안과에 가서 진찰을 받아야 한다. 여기까지 백내장 증상과 원인 그리고 백내장 예방방법에 대해서 알아보았다.
